金秋到 寶寶養(yǎng)生這么做

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??一年四季中,秋季天氣較為宜人,但同時(shí)它也是多種疾病高發(fā)的季節(jié)。因此,家長(zhǎng)要根據(jù)這個(gè)季節(jié)的氣候特點(diǎn),幫孩子做好養(yǎng)生保健措施。那么,孩子秋季養(yǎng)生有哪些要點(diǎn)呢?又需要去注意哪些事項(xiàng)呢?下面讓我們來(lái)具體了解吧。

??一、孩子秋季養(yǎng)生要點(diǎn)

??1.養(yǎng)生要點(diǎn)——衣

??秋季的氣候溫差變化比較大,加之孩子的免疫系統(tǒng)功能發(fā)育不夠成熟,身體調(diào)節(jié)適應(yīng)溫度的能力比較差,所以,往往一不小心容易著涼感冒了。所以,家長(zhǎng)要注意幫孩子適時(shí)增減衣服,做好腹部和足部保暖措施。若是發(fā)現(xiàn)孩子出汗,要把孩子的汗擦干,并換上干爽的衣服,切莫直接脫掉很多衣服,這樣很容易導(dǎo)致孩子感冒。

??2.養(yǎng)生要點(diǎn)——食

??秋季是呼吸道感染疾病傳播較為兇猛的一個(gè)季節(jié),所以,家長(zhǎng)要注意給孩子補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng),以增強(qiáng)其免疫力。此外,要適時(shí)給孩子多補(bǔ)水,這對(duì)他們的健康有著重要的作用。

??3.養(yǎng)生要點(diǎn)——住

??秋季溫差變化大,早晚氣溫較低,但是,家里一定要注意空氣清新和流通,不要因?yàn)闇囟冉档投o閉門窗,這樣容易滋生室內(nèi)的病菌。此外,要注意床鋪被褥的清潔以及室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生,這對(duì)預(yù)防疾病有一定的作用。

??4.養(yǎng)生要點(diǎn)——行

??秋季外出較為舒爽,需要注意的是,在傳染病高發(fā)時(shí)期,盡量少帶孩子去人多的公共場(chǎng)所,以免被傳染上疾病。

??二、孩子秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

??1.注意飲食營(yíng)養(yǎng)

??孩子秋季養(yǎng)生要注意飲食營(yíng)養(yǎng)問題,不可以讓孩子挑食偏食,要攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng),才能提高孩子的免疫能力。此外,也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生問題,以免腸胃受到感染而出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

??2.注意睡眠充足

??孩子秋季養(yǎng)生要注意睡眠充足,只有保證良好的睡眠習(xí)慣以及提高睡眠質(zhì)量,才對(duì)孩子的健康比較有利。

??3.注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

??孩子秋季養(yǎng)生要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng),這可以提高孩子的身體素質(zhì),使孩子具備一定的抗病能力。

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